身近な生活習慣によって引き起こされてしまう動脈硬化の恐ろしさとは

動脈硬化という病気の怖さ


動脈硬化という病気をご存知ですか?

名前だけは聞いているけど実際何の病気か?と聞かれると
なかなか答えられないかもしれません

動脈硬化とは、血管が老化してしまうということです
年齢とともに血管も弱り、傷つき、弾力が低下してしまい
血管内部に様々な物質が沈殿することによって、
血管の通り道が狭くなってしまい、血の流れが滞るような状態が「動脈硬化」と言います

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この病気は血管内部の病気であるため、自覚症状も感じられない場合が多く

ある日突然、血流が悪くなったり、血栓ができてつまってしまい
心筋梗塞や脳卒中といった重大な病気を引き起こしてしまう恐ろしい病気です

この病気にならないための予防策とは・・・
様々な原因で動脈硬化が起こると言われており

高血圧・高脂血症・糖尿病などの生活習慣病が
多くの原因といわれています

これらの病気も動脈硬化も、普段の生活習慣の改善が
予防策であり、治療法であるといえるでしょう

ですので、私たちの普段の生活の見なおしが、動脈硬化にならないための
重要な予防策であるといえるのです

そこで動脈硬化のリスクを減らすためにも
次のことについて気をつけて行かなければいけません

・肥満を解消する

動脈硬化を引き起こす原因である、高血圧・高脂血症・糖尿病などの改善には
肥満の解消はかかせません
特にウエストの周りが大きくなるメタボリック症候群などは
内臓脂肪が増えている可能性があります
動脈硬化にしても、上記の三大原因についても肥満解消は欠かせない項目です
食生活に気をつける、適度な運動を心がける事が大切です

・食生活の改善

肉類、油を多く含む食生活では血液中の脂質が増えてしまい
動脈硬化になってしまう原因の1つになっています
三食バランスよく肉類、魚類、野菜を取るようにしましょう
野菜には塩分を排出して血圧を下げたり、脂質の参加を防ぐ効果があり
動脈硬化の予防になります

・適度な運動を取り入れる

運動は肥満解消や動脈硬化の改善にもなります
軽めの有酸素運動を取り入れることにより、血糖値がさがったなど
色々な効果が期待できます
自分の体力にあった運動をして健康を保ちましょう

・禁煙をする

喫煙は血中内の活性酸素を増やし、血管の中の悪玉コレステロールを増やしてしまい
動脈硬化の発症性を高めてしまいます
できるだけ禁煙してください

・ストレスを発散する

仕事や学校などが忙しいことで疲れがたまり、ストレスが発生してしまいますが
そのストレスを溜めたままにしてはいけません
多忙によって、食事を取る回数が減る・アルコールや煙草の量が増えてしまう
このような行動が身体の疲労を増加させてしまいます
疲れを感じたらまずは休息をとり疲労回復させることが大事です

このように、身近な生活が原因で動脈硬化や、また様々な病気を引き起こしてしまうのです
日ごろの生活の見なおしが健康への第一歩

恐ろしい病気にかかってしまう前に、まず一度自分の生活を見直してみては?

動脈硬化の全て
http://domyaku.jp/
血管が老化してしまうことによって起きる動脈硬化。その動脈硬化が起きてしまう原因を徹底分析、また動脈硬化によって引き起こされる心筋梗塞や脳卒中、くも膜下出血などの病気詳しく紹介されています

動脈硬化とは
http://domyaku.jp/a00domyakukiso/a01domyakukokatoha.html
初期症状もほぼなく、眼に見えない病気と言われる動脈硬化の起こってしまう原因や、動脈硬化がもたらす血栓など、動脈硬化における様々なことが紹介されています

動脈硬化の改善に必要なこと
http://domyaku.jp/e00yobou/e01kaizen.html
動脈硬化が起こってしまった際の改善方法について何が大事なのか?
身近な生活習慣が原因で起きてしまう病気、貴方も人事ではないかもしれません・・・一度生活習慣を見直してみては?

動脈硬化の種類
http://domyaku.jp/a00domyakukiso/a02syurui.html
一言に動脈硬化といっても、発病原因が一緒でも、タイプの違いや発症部位の違いやなどによって、別々に分類されています
その動脈硬化の種類について解説されています
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by atpwebblog | 2011-11-19 12:14 | 健康・病気・気になる

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